#34 - Gerson Leite: Tudo sobre zonas de treino

Para que servem as zonas de treino? Quando utilizar uma zona baseada em 3 intensidades, 5 intensidades e até 7 intensidades? Como o teste de FTP pode ajudar a criar as zonas? Qual a diferença de avaliar um teste pela potência e pela frequência cardíaca? As vezes as zonas de treino ficam inadequadas mesmo com o teste sendo feito direitinho.. por que isso acontece? Esse episódio veio para que você entenda de uma vez por todas aquilo que dizem sobre zonas de treino.. 😉, são tantas informações que nos perdemos nas aplicações práticas mas pode ser muito mais simples do que você imagina. Para cumprir esta missão, convidamos um cara que sabe conciliar a teoria e a prática Que trabalha com atletas olímpicos mas também ensina treinadores!! O nome dele é Gerson Leite !! E nós te convidamos a acessar o episódio também no nosso canal do youtube e ficar ligado nas novidades pelo nosso instagram @powercast.ciclismo Link na bio! Vem de roda! 🚴