#34: Ko ievērot, lai būtu labā formā - KASPARS OZOLIŅŠ, TV raidījuma vadītājs un fitnesa treneris.

Kaspars stāstīja, kā šajā laikā, kad apkārt daudz pārspīlēta perfekcionisma, tomēr spēt uzticēties savai iekšējai balsij. Viņš parādīja, kā iekšējā balss palīdz gan uzturēt sevi labā fiziskā un emocionālā formā, gan ļauj pamanīt un savlaicīgi izmantot iespējas arī tad, kad spēles noteikumi mainās un zibenīgā ātrumā ir jāatrod jauns veids, kā noturēties virs ūdens. Kaspars Ozoliņš ir TV raidījuma "Gudrs, vēl gudrāks" vadītājs septiņu gadu garumā, fitnesa kluba DCH Studija līdzīpašnieks un treneris. Studija tikko nosvinēja astoto dzimšanas dienu un turpina veiksmīgi darboties arī pandēmijas laikā, kad sporta zāles durvis ir slēgtas. Tie, kuri zina, kā Kaspars strādā un dzīvo, augstu vērtē viņa empātijas spējas un darbu Tukuma dzīvnieku patversmes atbalstīšanā. Kaspara ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda34/ SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:0:2:44 Māksla pārslēgties – cik svarīga tā ir un kā to trenēt0:9:48 Cik svarīga ir ķermeņa poza un stāvoklis strādājot, ieteikumi, kā to uzlabot0:12:04 Pirmbalss vīrietim un intuīcija sievietei – kā to atrast un sadzirdēt0:18:57 Kaspara ceļš uz ieradumu maiņu un lietas, kas laika gaitā tikušas atmestas0:23:58 Fitnesa trenera uzturs un ar to saistītie strereotipi0:28:05 Apsēstība ar perfekcionismu fitnesā0:35:22 Aukstumpeldes un citas metodes, kā nomierināt savu satraukto prātu0:42:06 On-line treniņu izaicinājums – no lēmuma pieņemšanas līdz reāliem risinājumiem pēc jaunajiem spēles noteikumiem0:52:59 Kādā veidā Kaspars rūpējas par savu “skaidro galvu” un rīcībspēju šajos mainīgajos apstākļos0:54:13 Daba kā uzlādes avots0:57:45 Komposta kaudzes fenomens un fiziskie darbi ar jēgu pretstatā svaru bumbu cilāšanai1:00:22 Kāpēc un kādā veidā Kaspars atbalsta dzīvnieku patversmes1:02:39 Kā Kaspars kļuva par TV raidījuma vadītāju un atbalstu jauniešiem1:09:58 Mobings jauniešu vidū un Kaspara paša pieredze no skolas laika1:15:38 Būt blakus smagas slimības laikā un beigās zaudēt draugu un kolēģi – kādas mācības Kaspars guva no šīs pieredzes