EPISODE · Dec 9, 2025 · 19 MIN
34. まさか、カフェインが原因？更年期とカフェインの話
from メノ・パワー（Menopause Empowerment)女性であることを一緒にお祝いしましょう! · host TOMOKO
更年期はカフェインに敏感になり、ほてり・動悸・寝つきの悪さが出やすくなります。コーヒーは適量なら健康に◎更年期は 1日200〜300mg（2杯弱） が目安午後はノンカフェイン にすると睡眠が改善まずは「2週間・半量チャレンジ」がおすすめやめるのではなく、量と時間を調整して心地よくつきあう のがポイントです。▼▼▼ご感想＆ご質問お寄せください。▼フォームはこちら▼https://forms.gle/LQWMP3A8sG5rTPPC6▼▼▼
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34. まさか、カフェインが原因？更年期とカフェインの話
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