34 如何提升工作时的专注力？

移动互联网普及的今天，手机已经成为我们身体的“器官”之一了。智能手机让我们能够立即获得几乎所有我们需要的结果。无论是新闻八卦、购物美食、电视短视频、音乐，我们需要的任何东西现在只需按一下按钮即可。这让我们逐渐缺乏耐心，无法专注做事。我们甚至无法将注意力集中 5 秒钟来等待手机页面的加载。再加上手机的各种推送通知、短信、诈骗广告外卖快递电话，都在疯狂抢占我们的注意力。 有研究证实，人类的注意力持续时间已降至历史最低点：8.25秒。要知道金鱼的注意力持续时间是9 秒，这就相当可怕了。 注意力不集中结果会导致工作效率低下，工作成果出错、结果不理想，进而产生自我怀疑，打击个人自信心。甚至可能影响生活和人际关系。 专注力已经成为现代人的稀缺技能和奢侈品了。 - 时间线 - 02:46 我们可以如何运用自己的大脑？ 09:19 注意力 > 时间 > 金钱 09:55 一、关掉手机的所有通知 10:16 二、制定工作清单、设定时限 11:37 三、简化办公环境 15:56 四、一次只做一件事 18:08 如何从干扰中恢复？ 20:08 把注意力看作一种货币 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rssml - 邮箱 - [email protected] - 参考文献 - 《注意力曲线—打败分心与焦虑》露西·乔·帕拉迪诺