34 - Servono davvero 10.000 passi al giorno?

Quante volte hai aperto l’app dell’orologio a fine giornata e hai visto 3.000, 4.000 passi… e ti sei sentito in colpa perché “dovresti farne 10.000”? Ma davvero questo numero è una soglia magica per la salute, o è solo uno slogan che si è trasformato in verità assoluta?Nel 2022 Amanda Paluch e un grande gruppo di ricercatori internazionali hanno pubblicato su The Lancet Public Health una meta-analisi enorme, che ha messo insieme i dati di quasi 50.000 adulti seguiti per anni, per rispondere a una domanda molto semplice: quanti passi al giorno sono davvero collegati a un minor rischio di morire?In questo episodio de “La Scienza del Fitness” entriamo dentro questo studio, scopriamo cosa succede quando passi da 3.500 a 6.000–8.000 passi al giorno… e mettiamo finalmente alla prova il mito dei 10.000 passi.