#34 - Somatic Yoga Morgenroutine für einen entspannten Start | Nervensystem regulieren

Beginne den Tag mit heilsamem, somatischem Yoga – eine Wohltat für Körper, Geist und Nervensystem. Dieses 20-minütige somatische Training unterstützt dich dabei, den gesamten Körper sanft zu dehnen und zu mobilisieren, während du Stress und Verspannungen loslässt.In dieser Einheit schaffen wir Raum für intuitive Bewegungen, bewusste Körperwahrnehmung und somatische Atemübungen damit du auch in stressigen Momenten in Verbindung mit dir selbst bleibst und zu deiner Mitte zurückfindest. Der Flow legt besonderen Fokus auf den unteren Rücken- und Hüftbereich, um Verspannungen und Schmerzen in diesen Regionen zu lösen, die häufig mit Stress oder Trauma in Zusammenhang stehen.Die somatischen Übungen aktivieren deinen Parasympathikus und helfen dir somit dein autonomes Nervensystem zu beruhigen und schenken dir neue Energie, sodass du geerdet durch den Tag gehst.Du kannst den Yoga-Flow sowohl im Bett als auch auf der Yoga-Matte ausführen und es dir dabei richtig gemütlich machen. Diese sanfte Praxis eignet sich nicht nur als Morgenroutine, sondern auch wunderbar als Abendroutine oder für eine entspannende Pause zwischendurch. Sie ist für alle Level geeignet, auch für Anfänger.👉 Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! 😊 Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.🌱 LET’S CONNECT 🌱Instagram: ⁠  / spiritualsportsclub  ⁠Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@spiritualsportsclub⁠Alle meine Angebote: ⁠https://www.spiritualsportsclub.com/angebote⁠Newsletter: ⁠https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter⁠🌱 UNTERSTÜTZE MICH 🌱Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:❤️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen❤️Kommentiere meine Folgen❤️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben❤️Unterstütze mich mit einer ⁠Spende ⁠Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ❤️🌱 WICHTIG! 🌱Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.