#34 Wie du zuhause stark und geschmeidig bleibst - und warum du wieder ins Studio gehen solltest, sobald du es kannst

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebes Öhrchen!   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich! Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes: Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.   Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d   Heute beantworte ich dir die Fragen: Wie kann ich zuhause Kraft aufbauen oder halten? Wie viele Wiederholungen muss ich eigentlich absolvieren? Reicht mein Equipment zuhause? Brauche ich schwere Gewichte? Wieso tut meine Schulter nach zu vielen Burpees weh?  Wie halte ich mich beweglich? Was tue ich gegen meine Rückenschmerzen?  Wie bereite ich mich auf das Joggen vor? Worauf gilt es zu achten?    Wenn du weitere Fragen hast - immer her damit!