#340. Sara Høydal og hennes livsstilsreise

Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med ærlighet og sårbarhet snakker hun om hva som var vendepunktet i livet hennes og hvordan hun nå hjelper andre på samme vei. Dette er en historie om hvordan du kan finne styrke i motgang og oppdage gleden ved å ta vare på deg selv. .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:• Hvordan negative tanker om kropp kan påvirke helsen din.• Få innsikt i hvordan livsstilsendringer kan skape bedre mental balanse.• Oppdag hvordan støtte fra en coach kan endre din tilnærming til mat og trening..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Sara snakker om sitt utfordrende forhold til mat. (00:02:00)• Begynnelse av overspising og trening som straff. (00:03:00)• Kjennskap til hennes livsstilsendring i 2023. (00:04:00)• Holding seg i en sårbar situasjon. (00:05:00)• Sara reflekterer over å bli møtt med kritikk. (00:07:00)• Opplevelse av en ubehagelig situasjon på Vixen Awards. (00:08:00)• Refleksjoner om å treffe veggen og akseptere situasjonen. (00:09:00)• Beskriver hva første grep var etter endring. (00:14:00)• Viktigheten av å jobbe med hodet først. (00:19:00)• Sara forklarer hvordan hun forholder seg til mat nå. (00:23:00)• Forskjellen mellom tidligere og nåværende treningsrutine. (00:30:00)• Sara anerkjenner hvor viktig mental trening er. (00:38:00)• Refleksjon om sosiale medier og fremtoning. (00:59:00)• Sara gir råd til unge som opplever press. (01:04:00).🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN• Sara Høydahl på Instagram.👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅR:• www.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:• Facebook (AFPT)• Instagram (AFPT)• YouTube.🎬 PRODUKSJON:Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.