EPISODE · Apr 14, 2025 · 10 MIN
344 関節や腰の痛みには？
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
ある年齢を超えたあたりから体のあちらこちらに不調が出てきます。こればっかりはしょうがない部分ではありますが、しかしですねまるっきり何も手が無い訳ではありません。関節や腰の痛みというのは、筋力の向上や体の柔軟性の向上で防げるものも多いんです。ということは、日頃から運動を習慣化することが重要な訳です。まずは習慣化ですけれども、何をやるかで言えば筋トレとストレッチ、この２つは外せませんね。
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