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344　関節や腰の痛みには？ episode artwork

EPISODE · Apr 14, 2025 · 10 MIN

344　関節や腰の痛みには？

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

ある年齢を超えたあたりから体のあちらこちらに不調が出てきます。こればっかりはしょうがない部分ではありますが、しかしですねまるっきり何も手が無い訳ではありません。関節や腰の痛みというのは、筋力の向上や体の柔軟性の向上で防げるものも多いんです。ということは、日頃から運動を習慣化することが重要な訳です。まずは習慣化ですけれども、何をやるかで言えば筋トレとストレッチ、この２つは外せませんね。

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ある年齢を超えたあたりから体のあちらこちらに不調が出てきます。こればっかりはしょうがない部分ではありますが、しかしですねまるっきり何も手が無い訳ではありません。関節や腰の痛みというのは、筋力の向上や体の柔軟性の向上で防げるものも多いんです。ということは、日頃から運動を習慣化することが重要な訳です。まずは習慣化ですけれども、何をやるかで言えば筋トレとストレッチ、この２つは外せませんね。

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344　関節や腰の痛みには？

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This episode was published on April 14, 2025.

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ある年齢を超えたあたりから体のあちらこちらに不調が出てきます。こればっかりはしょうがない部分ではありますが、しかしですねまるっきり何も手が無い訳ではありません。関節や腰の痛みというのは、筋力の向上や体の柔軟性の向上で防げるものも多いんです。ということは、日頃から運動を習慣化することが重要な訳です。まずは習慣化ですけれども、何をやるかで言えば筋トレとストレッチ、この２つは外せませんね。

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