#347 Frågor & Svar

Dags för frågor och svar igen. I detta avsnitt så går vi bla igenom frågor om fettintag, bukfetma, sexlust och nedtramp. Ett awesome avsnitt helt enkelt!   Tidsschema: 02:40 Hur ska jag fördela mina makronutrienter som löpare?  08:00 Finns det några rekommendetioner för fettintag? Rädd att jag ligger lite lågt.  11:05 Sexuella lusten minskar den vid konditionsidrott? Och vad beror detta på?  17:00 Vilken är den viktigaste utrustningen när man ska börja med ultralöpning?  22:45 Hur gör man för att som konditionsidrottare bli av med bukfettet?  28:50 Nedtramp är det något viktigt att göra efter passet?  33:45 Träning och högt blodtryck, finns det studier kring detta?  37:00 Finns det någon anledning att fördela kolhydrater, fett och protein jämt över dagen?      Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]