#349 - Krafttraining 1x1: Überzüge am Kabelzug für den Rücken (Latissimus)

Hinweise zur korrekten Übungsausführung•⁠ ⁠Greife den Neutralgriff und stelle dich hüftbreit mit etwas Abstand zum Kabelzug auf! Variation: Du kannst diese Übung auch mit einem Tauseil, der SZ-Stange oder lediglich mit dem Seilzug selbst unilateral ausprobieren!•⁠ ⁠Strecke deine Arme fast vollständig und neige deinen Oberkörper so weit nach vorne, dass Arme, Kopf und Rücken eine Linie bilden! Jetzt befindest du dich in einer guten Ausgangslage.•⁠ ⁠Spanne deine Bauchmuskeln an und führe die Stange nach unten, bis sie sich kurz vor deinen Oberschenkeln befindet! Von hier aus kehrst du langsam und kontrolliert zurück in die Ausgangslage!•⁠ ⁠Vermeide Abfälschbewegungen, wie das Schwungholen mit dem Oberkörper, oder das Beugen der gestreckten Arme! So bewegst du zwar mehr Gewicht, aber trainierst nicht mehr die Zielmuskulatur!•⁠ ⁠Lass dein Ego in der Umkleidekabine und bewege dein Trainingsgewicht ohne Technikeinbußen hinzunehmen!•⁠ ⁠Genieße die Bewegung!Link zur Youtube Folge: https://youtu.be/BAxTdHztF6Y💪 Reinhören lohnt sich!Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch unter:👉 https://www.davidbachmeier.comFolge mir auch gerne bei Instagram und Facebook und abonniere meinen YouTube-Kanal, um über meine neuen Inhalte auf dem Laufenden zu bleiben!👉 www.instagram.com/_david.bachmeier_ 👉 www.facebook.com/david.bachmeier.3 👉 www.youtube.com/@davidbachmeier Hol dir meine kostenlosen E-Books "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance":👉 https://www.davidbachmeier.com/ebooksHol dir meine kostenlosen Bücher "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance", jeweils auch als Hörbuch sowie zugehöriges Arbeitsbuch erhältlich:👉 https://www.davidbachmeier.com/buecherHol dir meine 6 Videokurse:👉 https://www.davidbachmeier.com/videokurseNimm an meinen regelmäßig stattfindenden, kostenlosen Online-Workshops zu den Themen Wunschfigur, Muskelaufbau, Schmerzen & Zufriedenheit teil:👉 https://www.davidbachmeier.com/onlineworkshops