【35】北欧の眠り文化について聞いてみよう　〜 キャンドルデザイナー　久保さん 〜

📌 今日のテーマ：『心地よさの魔法「ヒュッゲ」に学ぶ、北欧の眠りと灯りのレシピ』最近よく耳にする「ヒュッゲ（Hygge）」という言葉。デンマーク語で「居心地がいい空間」や「ほっこりした時間」を指しますが、実はこの文化、私たちの睡眠の質をアップさせるヒントが詰まっています。今回は、中学・高校時代をデンマークで過ごし、北欧の住文化に精通したキャンドルデザイナーの久保さんをゲストにお迎え。厳しい冬が続く北欧だからこそ育まれた、心豊かな「眠りと灯り」の知恵を伺います。🎙️ 今回の聞きどころ：北欧流・心地よい夜の過ごし方14歳で味わった「白夜」の衝撃：夜10時でも太陽が沈まないデンマーク。体内時計が狂う中で久保さんが体験した、初めての「眠れない焦り」とは？窓辺は「街のための額縁」：日本のようにカーテンを閉め切らない。外に向けて灯りを飾る、デンマーク独自の幻想的な照明文化。なぜ北欧の人は「窓を開けて」寝るのか？：マイナス10度でも窓を少し開けて眠る理由。スウェーデンに伝わる「新鮮な空気は眠りを連れてくる」という教えの真意。「明るすぎる日本」からの卒業：天井の照明（一室一灯）から、自分で灯りを選ぶ暮らしへ。インテリアのプロが教える、間接照明を取り入れる第一歩。キャンドルは人生の「句読点」：朝のコーヒータイムや、大切な人との時間。特別な日だけじゃない、日常に「灯りのスイッチ」を持つ豊かさ。💡 暮らしを彩る「灯りのグラデーション」北欧の家々では、一つの強い光で部屋を照らすのではなく、ペンダントライトやフロアランプ、キャンドルを組み合わせた「光の層」を作ります。この柔らかなオレンジ色の光が、私たちの副交感神経を優位にし、自然な眠りへと誘ってくれるのです。ストレスフルな毎日をリセットし、明日への活力をチャージするための「ヒュッゲな眠り」。久保さんの柔らかな語り口から、あなたの日常を照らす新しい灯りのヒントをぜひ見つけてください。🕯️gitte_candle（ギテ・キャンドル）　キャンドルデザイナー：久保かおりさんhttps://www.instagram.com/gitte_candle?igsh=N25rM2pqYW12aGc2&utm_source=qr🎤 本日の一句：『 睡眠は　悩めるあなたの　最強ソリューション』✍️ お寄せください番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！📩 投稿はこちら：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_P0rvxt7iY-ZR4kdnOJudGIOrIqBfAOSOBCHYLhmjeXTUaw/viewform?usp=header🏠 公式サイト：https://b.kuracious.work/📷 Instagram： 眠活レシピ　：https://www.instagram.com/kuracious.kaimin/ 快眠部屋コーディネート：https://www.instagram.com/kuracious2023/