#35 Fra overveldet til tilstede – med små hverdagsvaner

I denne soloepisoden av Annekset snakker jeg om noe mange av oss kjenner på – følelsen av å være overveldet. Når hverdagen blir tettpakket, og tempoet tar over, er det lett å miste kontakten med oss selv. Vi glir inn i autopilot, og glemmer å sjekke inn med den viktigste personen i livet: oss selv.Men det finnes en vei tilbake. Og den består ikke av store livsendringer – men av små, enkle hverdagsvaner. Vaner som gir deg ro, tilstedeværelse og rom til å kjenne etter.I episoden deler jeg egne erfaringer, gjenkjennelige tegn på når vi mister oss selv, og konkrete verktøy som kan hjelpe deg å finne tilbake. Dette er en varm, ærlig og praktisk episode – for deg som ønsker å ta vare på deg selv, midt i alt.🧰 Verktøy for å gå fra overveldet til tilstede:    •    Pustepauser: Tre bevisste pust – når som helst, hvor som helst.    •    Skjermfri stillhet: Fem minutter uten input, bare deg.    •    Ett ærlig spørsmål: “Hva trenger jeg akkurat nå?”    •    Skriv én tanke: Ufiltrert og ærlig – det er nok.    •    Lag en liten vane: En fast, trygg stund i løpet av dagen.    •    Be om støtte: Å være menneske betyr å trenge andre innimellom.For mer inspirasjon, støtte og verktøy i hverdagen:🌿 www.hverdagscoach.no