EPISODE · Dec 17, 2025 · 22 MIN

35. 更年期とたんぱく質不足が招く体調不良とは？

from メノ・パワー（Menopause Empowerment)女性であることを一緒にお祝いしましょう! · host TOMOKO

【更年期女性にタンパク質が重要な理由】疲れやすい太りやすいやる気が出ないのは、更年期とたんぱく質不足の負の連鎖かもしれません。実は日本人のたんぱく質摂取量は危機的な低水準です。今回のエピソードでは、ホルモン低下で筋肉が減りやすい更年期女性のために、この負の連鎖を断ち切る最重要栄養素「たんぱく質」に焦点を当てます。「運動しなきゃ」と悩む前に、今日からできる最も簡単なファーストステップをお伝えします。▼▼▼▼ noteはじめました。https://note.com/menopower_tomoko

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35. 更年期とたんぱく質不足が招く体調不良とは？

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Frequently Asked Questions

How long is this episode of メノ・パワー（Menopause Empowerment)女性であることを一緒にお祝いしましょう!?

This episode is 22 minutes long.

When was this メノ・パワー（Menopause Empowerment)女性であることを一緒にお祝いしましょう! episode published?

This episode was published on December 17, 2025.

What is this episode about?

【更年期女性にタンパク質が重要な理由】疲れやすい太りやすいやる気が出ないのは、更年期とたんぱく質不足の負の連鎖かもしれません。実は日本人のたんぱく質摂取量は危機的な低水準です。今回のエピソードでは、ホルモン低下で筋肉が減りやすい更年期女性のために、この負の連鎖を断ち切る最重要栄養素「たんぱく質」に焦点を当てます。「運動しなきゃ」と悩む前に、今日からできる最も簡単なファーストステップをお伝えします。▼▼▼▼...

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