EPISODE · Dec 17, 2025 · 22 MIN
35. 更年期とたんぱく質不足が招く体調不良とは？
from メノ・パワー（Menopause Empowerment)女性であることを一緒にお祝いしましょう! · host TOMOKO
【更年期女性にタンパク質が重要な理由】疲れやすい太りやすいやる気が出ないのは、更年期とたんぱく質不足の負の連鎖かもしれません。実は日本人のたんぱく質摂取量は危機的な低水準です。今回のエピソードでは、ホルモン低下で筋肉が減りやすい更年期女性のために、この負の連鎖を断ち切る最重要栄養素「たんぱく質」に焦点を当てます。 「運動しなきゃ」と悩む前に、今日からできる最も簡単なファーストステップをお伝えします。▼▼▼▼ noteはじめました。https://note.com/menopower_tomoko
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35. 更年期とたんぱく質不足が招く体調不良とは？
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