#35︱戒菸到底難在哪？一個每週都在診間打這場仗的醫師說真話 ft.陳全裕 醫師

【本集簡介】 戒菸，每個抽菸的人都說過「我哪天一定要戒」 但真正試過的人才知道那個「哪天」有多難來。 這集我們請來在成大醫院家庭醫學科深耕超過20年戒菸門診的陳全裕醫師 從臨床現場出發 聊菸癮的本質、戒菸失敗的真正原因、藥物的角色 以及那些讓他印象深刻的門診故事。 陳醫師對菸癮的理解既有醫學深度 也有人的溫度——主持人把他定義為「把喜馬拉雅山變成中興林場的那個男人」。 主持人Henry也分享了自己兩度戒菸的親身經歷。 如果你或你身邊有人正在考慮戒菸 或是已經試過卻失敗了——這集值得聽完。 【本集來賓】 陳全裕 醫師 現任： 成大醫院家庭醫學科 主治醫師 曾任： 台南市林黑潮診所/潮代診所 天主教聖馬爾定醫院社區醫療部部主任 高雄市田寮區衛生所所長 成大醫院家庭醫學部兼任主治醫師 成大醫院家庭醫學部住院醫師/總醫師 專長：糖尿病/高血壓/高血脂、戒菸/減肥、自律神經失調/失眠、社區醫學、預防醫學 從醫超過25年，執行戒菸門診逾20年 【本集時間戳】 00:31 陳全裕醫師自我介紹——從醫25年、戒菸門診20年，台灣少見的專門看診型態 06:11 為什麼戒菸這麼難？ 07:35 印象最深刻的門診案例：90幾歲的老煙槍，煙齡70幾年，被一句話激到真的戒掉了 11:38 「叫我戒菸的人都比我還早走」——這種心態的人真的很多，背後藏著什麼？ 14:50 門診最常聽到的兩句話：「我已經沒有信心了」和「我即滿欲戒，但還未準備好」 19:06 戒菸失敗不是意志力的問題——那座山叫喜馬拉雅山，靠意志力根本爬不上去 22:39 戒菸藥物兩大類：尼古丁替代療法（貼片、口嚼錠、口腔噴霧）vs 口服藥，差別在哪 27:03 不用一次全戒——逐漸減量也是一條路，每週追蹤慢慢降低菸量 29:04 戒完又復抽怎麼辦？研究顯示，戒越多次、成功率越高，平均要戒3到4次才能一輩子不抽 35:01 菸癮衝動只有3到5分鐘——只要撐過去，那個想抽的念頭就會消失 40:53 住院戒菸：病房裡不方便下樓，反而是戒菸的意外時機 43:51 陳醫師的底氣從哪裡來：「只要你願意回診，我這裡沒有失敗的」 46:05 戒菸成功後的力量——今世人大概沒有哪件事比這更難，菸都戒得掉，你什麼事幹不出來 47:05 戒菸後體重為什麼會增加？代謝改變、加上對甜食的渴望——但寧可先胖，也不要復抽 50:10 女性戒菸面臨的特殊困境：社會眼光加上心理依賴，難度更高 51:12 只有5%的信心也沒關係——陳醫師說，來到我面前，我反而更有信心 53:57 最想對聽眾說的話：越早戒越好，35歲以前戒掉，可以重生 【本集金句】 「菸其實是一種合法的毒品，跟海洛因、安非他命一樣，你遇到的是喜馬拉雅山。」 「戒菸失敗，不是你的意志力太差——是那座山太高了。」 「只要你願意走到我面前，我們就可以成功。」 「菸癮衝動只有3到5分鐘，撐過去就贏了。」 「戒了多次不代表失敗，研究顯示，戒越多次，成功率越高。」 「你今世人如果把菸戒掉，大概沒有哪件事情比這更難了——菸都戒得掉，你什麼事情幹不出來。」 「35歲以前戒掉，昨日種種，譬如昨日死——你就可以重生。」 📻 訂閱與支持 喜歡這集嗎？ **👉 在 Apple Podcasts 幫我們留下五星好評 ** **👉 追蹤SANPO SHOW散步秀 IG 與 FB，獲取幕後花絮與最新集數 ** 👉 把這集分享給你身邊想要戒煙或一直戒不掉的親朋友好吧 散步秀——傳遞你的理念，成就溫暖的對話。我們下期見。 -- Hosting provided by SoundOn