#35: Nabírání svalové hmoty - Strategie v tréninku pro maximální hypertrofii: Proteosyntéza, frekvence, počty opakování, úsilí a mnohem více

from Za Hranicí Fitness · host Charlie a Gárl

Zjisti nejdůležitější strategie v tréninku pro maximum svalové hmoty! Probíraná témata: - Potřebné prerekvizity pro růst svalů - Co je to proteosyntéza a jak funguje - Kolikrát odcvičit partii týdně - Jaký zvolit objem práce - Efekty v různých počtech opakování - Druhy svalových vláken a jak je zacílit - Co je to RPE a jak díky tomu vytěžit z tréninku maximum - Které cviky volit - Jak dlouhé mají být pauzy mezi sériemi - Progresivní zatížení jako klíč k dlouhodobému progresu Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu! Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness www.zahranicifitness.cz

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 10, 2020

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

#35: Nabírání svalové hmoty - Strategie v tréninku pro maximální hypertrofii: Proteosyntéza, frekvence, počty opakování, úsilí a mnohem více

0:00 58:15

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Men On Fire UK Marcus Bawdon and Sam Harris Men On Fire is all about what it means to be a man...looking at mental health, diet, fitness, fun while sat round the fire 🔥 New episodes out Thursday mornings The Untested Podcast Sean Turner Welcome to the Untested Podcast. Host Sean Turner will mainly discuss things related to Health, Fitness and Self Improvement. Guests will be come on at least once a month. Enjoy and please email should you have any questions for Q and A or would like to guest star on the show Moderní Fitness Jakub Zvelebil a Anděla Kubátová Jakub Zvelebil a Anděla Kubátová hledají odpovědi na základní otázky týkající souvislostí mezi pohybem a naším životem. Jak chytře investovat čas do pohybu, aby to pro náš život, tělo i mysl mělo smysl. Hledáme způsoby, jak z pohybu udělat součást běžného i společenského života. Pohyb vnímáme jako nástroj osobní rozvoje a budování mezilidských vztahů. Prodloužené epizody a další bonusové materiály naleznete na platformě Hero, kde můžete podpořit naši tvorbu. Faith & Fitness with Michele Sotak Michele Sotak Michele does ministry work at Holy Name Cathedral in Chicago and is a master fitness trainer to other trainers, and trainer to pro-athletes and priests.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Za Hranicí Fitness?

This episode is 58 minutes long.

When was this Za Hranicí Fitness episode published?

This episode was published on July 10, 2020.

Can I download this Za Hranicí Fitness episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!