35　ストレス脳　たった1分で落ち着かせる方法

最近「脳疲労」を訴える人が多くなっているそうです。 ネットで情報が溢れている時代。仕事もスピードや効率化が求められ、マルチタスクができないと評価されない等。 でも、このマルチタスクが脳を疲れさせている原因なんです。 脳が疲れるとイライラしてしまったり、突然、涙がでてきてしまったり。そして、寝れなかったり、集中力が落ちたり。体調が崩れたり。引きこもったり。と症状は人それぞれ。深刻な問題に発展する前に、脳の疲労を取り除くことが大切だと思っています。 今回は、強いストレスを感じながら仕事をしている人たちが実際に実践している呼吸法をご紹介しています。（実際に一緒にやってみましょう！）