EPISODE · Apr 23, 2025 · 7 MIN
353 休むことの難しさ
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
筋肉というものは成長するために休息が絶対に必要です。毎日トレーニングばかり続けるよりも休息の日を入れないと筋肉は成長してくれません。筋肉には休みが必要という訳です。ただし、これはある程度のレベルに行った人の話だと僕は思っているんです。筋トレ初心者の人にはこの科学的アプローチはまだ必要ないと思います。まずは続けることだけを最優先に考えて、それ以外はその後で全然大丈夫です。
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