#356: Heilender Wald? Was Studien zu Waldbaden, Immunsystem und Stressreduktion wirklich zeigen

Kann ein Spaziergang im Wald wirklich dein Immunsystem stärken und Stress reduzieren? In dieser Folge spreche ich mit Försterin und Naturpädagogin Tomke de Vries darüber, was hinter dem Trend „Waldbaden" steckt – und was Studien tatsächlich belegen. Du erfährst, warum schon zwei Stunden im Wald messbare Effekte haben können, welche Rolle Duftstoffe wie Terpene spielen und weshalb regelmäßige Aufenthalte entscheidend sind. Außerdem geht es darum, wie der Wald besonders für Menschen mit MS ein wertvoller Rückzugsort sein kann – gerade bei Hitze oder Stress. 👉 Wichtig: Der Wald kann unterstützen, aber keine Wunderheilung ersetzen. 🧭 Das erwartet dich in der Folge: Was Waldbaden wirklich bedeutet (und was nicht) Welche Effekte auf das Immunsystem wissenschaftlich belegt sind Wie Stress im Wald nachweislich reduziert wird Welche Rolle Terpene und Waldluft spielen Warum Regelmäßigkeit entscheidend ist Wie der Wald bei Hitze (z. B. bei MS) helfen kann Einfluss auf Nervensystem und Wohlbefinden Achtsamkeit vs. „funktionaler" Spaziergang Tipps für Menschen mit eingeschränkter Mobilität Barrierearme Waldangebote und geeignete Wege Warum Naturerlebnisse emotional so wirksam sind 🔗 Ressourcen & Links 👉 Blogartikel zur Folge: https://ms-perspektive.de/356-waldbaden 👉 Informationen zu Kur- und Heilwäldern in Mecklenburg-Vorpommern: Heilwälder und Kurwälder in Mecklenburg-Vorpommern👉 Sachbuch zu Waldbaden & Immunsystem: Waldtherapie – das Potential des Waldes für Ihre Gesundheit (Sachbuch) Wichtigste Botschaft Tomke de Vries: „Gehen Sie in den Wald. Seien Sie mutig und nehmen Sie sich Zeit." --- Bis bald und mach das Beste aus Deinem Leben, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht zu allen bisherigen Podcastfolgen.