#358: Vegane Ernährung und Fitness - Teil 1

What this episode covers

Erfahre mehr über Micha und bekomme seine Veganen Fitness-Rezepte! [https://www.vegan-athletes.com/vegane-fitness-rezepte-die-du-lieben-wirst/] In dieser Episode erfährst du:  * Was Micha zur veganen Ernährung gebracht hat * Wie sein Trainingsplan aussieht * Warum Micha erst spät am Tag mit dem essen beginnt. * Seine Fitnesstipps * Schmackhafte Rezepte   Michas Empfehlungen: * Therabänder  [https://amzn.to/2vO2Vmf] * Muscle Up lernen [https://www.vegan-athletes.com/muscle-up-lernen-die-3-geheimen-tipps/]  * Maca  [https://www.vegan-athletes.com/maca-fuer-muskelaufbau-und-neue-freeletics-personal-bests/] * Superfoods [https://www.vegan-athletes.com/superfoods-kraft-der-natur-freeletics-nutzen/]      Höre auch: #359 Intermittierendes Fasten - Der gesündeste Essrhythmus? - Teil 2 [http://veganfitnessathlete.libsyn.com/vegane-fitness-rezepte-mit-micha-recording-3-2018-08-18-t10-40-51am-micha]   Inhaltsverzeichnis: * 3:00: Von extrem schlechtem Körpergefühl zu wundervoll veganen Diät * 4:10: Ich war sehr müde nach jeder Mahlzeit * 5:00: Hauptmahlzeit gegen Abend * 6:00: So kam ich zur veganen Ernährung * 6:40: Ich hatte einen epileptischen Anfall in der Schule * 7:20: So habe ich mich über vegane Ernährung informiert * 8:27: In dachte ich brauch immer 200g Protein pro Tag * 9:40: Du brauchst nicht so viel Protein * 10:50: Mein Trainingsplan * 11:50: Mischung aus Freeletics, Calisthenics und Bodybuilding * 12:10: Ganz wichtig: Gelenke aufwärmen mit Terra Band * 13:50: Ich trainiere sehr viel und meist den ganzen Körper * 14:00: Training ist für mich wie Meditation   Mehr für Dich: * Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung [https://www.vegan-athletes.com/vegan-start] * Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! [https://www.vegan-athletes.com/] * Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! [https://christian-wenzel.com/facebook] * Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen! [https://www.instagram.com/veganathletesblog/]   *Werbung da Produkt/Markennnenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)