#36 - Anspannung in Rücken & Hüfte lösen | Somatisches Yoga

Heute erwartet dich eine wundervolle Somatische Yoga Einheit für den unteren Rücken und die Hüften.Besonders in unserem Rücken & unseren Hüften sammelt sich sehr viel Anspannung durch häufiges Sitzen, Stress, verdrängten Emotionen oder Trauma an. Manchmal wird die Anspannung/Verspannung so groß, dass wir auch Rückenschmerzen oder Hüftschmerzen entwickeln.Durch gezielte somatische Übungen, intuitive Bewegung und Atemübungen löst du Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich, während dein Parasympathikus aktiviert wird. Dieser hilft dir, dein autonomes Nervensystem zu beruhigen, dir neue Energie zu schenken und dich zu erden.Das somatische Training eignet sich wunderbar als Morgen- oder Abendroutine und kann auf deiner Matte, im Bett oder auf der Couch durchgeführt werden. Die Einheit ist für alle Level geeignet und daher auch für Anfänger ideal.👉 Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! 😊 Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.🌱 LET’S CONNECT 🌱Instagram: ⁠  / spiritualsportsclub  ⁠Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@spiritualsportsclub⁠Alle meine Angebote: ⁠https://www.spiritualsportsclub.com/angebote⁠Newsletter: ⁠https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter⁠🌱 UNTERSTÜTZE MICH 🌱Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:❤️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen❤️Kommentiere meine Folgen❤️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben❤️Unterstütze mich mit einer ⁠Spende ⁠Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ❤️🌱 WICHTIG! 🌱Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.