#36 Cómo dejar de quejarse (y por qué llevas años atrapada en ese loop)- La queja da alivio, pero tiene un costo que no ves.

Send us Fan Mail¿Sabes cuántas veces te quejas al día? Dejar de quejarse es más difícil de lo que parece: nos quejamos en promedio entre 15 y 30 veces al día de lo más pequeño hasta lo más trascendental, y la mayoría de las veces lo hacemos en piloto automático, sin darnos cuenta de lo que nos está costando.En este episodio te cuento qué es realmente la queja, qué le pasa a tu cerebro y a tu cuerpo cuando estás atrapada en ese loop, y por qué la queja disfuncional no es un desahogo, sino una forma muy cómoda de no cambiar nada.También te cuento lo que viví en Alpina: cómo la queja destruyó silenciosamente un equipo entero, y lo que me llevó a poner "quejarme menos" como meta número uno de mis 28 años. Más las herramientas reales que a mí me han funcionado,  incluyendo una que practico con mi mejor amiga y que cambió completamente cómo me relaciono con mis propias palabras.Hoy no vengo a decirte que nunca te quejes. Vengo a invitarte a tomar consciencia de un patrón que quizás llevas años repitiendo sin verlo. 🤘🏻