36. De link tussen alcohol en angst - het fenomeen hanxie...

What this episode covers

Drink jij wel eens alcohol om angstige of bange gevoelens even niet te hoeven voelen? Dan heb ik slecht nieuws voor je: je komt er bekaaid vanaf. Alcohol verdooft misschien even, maar wat er daarna gebeurt in je lichaam maakt je angst juist veel erger. In deze aflevering leg ik je precies uit waarom die nachtelijke paniek om half vier 's nachts niet toevallig is. Ik deel mijn eigen verhaal van die verschrikkelijke nachten vol piekeren en schuldgevoelens, en leg je uit wat 'hanxiety' precies is en waarom zo weinig mensen de link leggen tussen hun angst en hun alcoholgebruik. Spoiler alert: het heeft alles te maken met stresshormonen die door je lijf razen. In deze aflevering: Wat 'hanxiety' is en waarom het zo'n reëel fenomeen is De fysiologische verklaring: waarom alcohol eerst ontspant maar daarna juist angst veroorzaakt Hoelang die onderdrukkende effecten van alcohol werkelijk aanhouden (hint: veel langer dan je denkt) Waarom je wakker schrikt tussen 3 en 4 uur 's nachts na het drinken De vicieuze cirkel: hoe je steeds meer gaat drinken om de angst te bestrijden die alcohol zelf veroorzaakt Praktische tools die wél helpen bij angst en onrust (zonder bijwerkingen) Belangrijkste boodschap: Die nachtelijke angst en paniek na het drinken ligt niet aan jou - het is een logisch gevolg van wat alcohol doet in je lichaam. En het goede nieuws? Door te stoppen met drinken verdwijnt deze vorm van angst onmiddellijk. Linkjes: Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn. Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol. Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar. Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar [email protected] Bedankt voor het luisteren, en onthoud: je staat er niet alleen voor.

Share this episode

Similar Episodes

The Sobriety Experiment: Stop Looking for the Missing Piece

Jul 4, 2026 ·20m

Motivating Men - Better Life Guy Matt Pink - THOM

Jul 3, 2026 ·42m

E326: Why Alcohol Looks Better in Your Memory Than It Was In Reality

Jul 3, 2026 ·19m

From Moderation to Freedom: Lynn's Goodbye Alcohol Letter

Jun 27, 2026 ·29m

Sober Socials in Spain - come meet us!

Jun 26, 2026 ·28m

E325: When the courage to quit shows up, don’t assume it will still be there tomorrow

Jun 26, 2026 ·16m

Similar Podcasts

True Family Men David Johnson Hey I’m David Johnson founder of True Family Men. I believe the lord has called me to build a strong community of men. The mission of this community is to allow men to learn from one another's successes and failures in marriage and parenting. The True Family Men Podcast was born to give men a platform to share their testimonies of how Jesus Christ has brought them out of life greatest challenges and how to begin the healing process. We as men face many problems in life from lust, pornography addiction, drug and alcohol addiction, anger, stress, false sense of manliness, the list is endless, but through a strong community of believers and the redeeming power of christ's blood we can overcome! I enjoy camping, eagle scouting, hiking, and the weekly chic-fila splurges! I personally enjoy reading, weight lifting, and connecting with new men across the world who have a love for Jesus Christ.I believe that God has called us family men to be the spiritual leaders of our homes. It's time The Military Sleep Technique Inception Point Ai The military sleep technique, also known as the "power nap" or the "Catnap," is a method of quickly getting a short amount of sleep to improve alertness and cognitive function. It is often used by military personnel and other individuals who need to operate on limited sleep. The military sleep technique involves taking a 20-30 minute nap, followed by 10-20 minutes of light physical activity. The nap should be taken in a dark, quiet room, and it is important to avoid caffeine or alcohol before or during the nap. The physical activity after the nap helps to stimulate the body and mind, which can help to improve alertness and cognitive function. The specific type of physical activity is not important, but it should be something that gets your heart rate up and your blood flowing. The military sleep technique is a simple and effective way to get a quick boost of energy when you are feeling tired. It is a good option for people who need to be alert for short periods of time, such as drivers SnackDown SnackDown Join Justin and Andy as they break up the routine of their 30’s with food, drink, and good conversation. It‘s funny, it‘s laid back, and you might even learn something. Episodes may contain reviews of alcohol and are intended for an audience 21 years and older. It's a Brain Thing! Oregon Behavior Consultation Fetal Alcohol Spectrum Disorders (FASDs) are the number one cause of intellectual disability in the world. Join Nate Sheets, a behavior consultant, and Jill Snell, a parent, as we explore the joys and challenges of supporting children and adults with FASDs.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Blij Alcohol Vrij?

This episode is 17 minutes long.

When was this Blij Alcohol Vrij episode published?

This episode was published on September 9, 2025.

What is this episode about?

Drink jij wel eens alcohol om angstige of bange gevoelens even niet te hoeven voelen? Dan heb ik slecht nieuws voor je: je komt er bekaaid vanaf. Alcohol verdooft misschien even, maar wat er daarna gebeurt in je lichaam maakt je angst juist veel...

Can I download this Blij Alcohol Vrij episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.