# 36 Ist das Hunger oder ein Gefühl?

In dieser Folge gehe ich der spannenden Frage nach: Ist das, was du gerade fühlst, wirklicher körperlicher Hunger oder steckt vielleicht ein Gefühl dahinter? Wir schauen uns gemeinsam an, wie du den Unterschied zwischen körperlichem Hunger und emotionalem Essen erkennen kannst, welche Signale dir dein Körper gibt und wie du lernst, deine Bedürfnisse achtsamer wahrzunehmen. Ich teile mit dir praxisnahe Übungen, die dir helfen, Klarheit über deine Essmotive zu gewinnen, und wir werfen außerdem einen Blick auf die transaktionsanalytische Sichtweise. So verstehst du noch besser, warum Essen manchmal Trost, Ablenkung oder Schutz ist – und wie du alternative Strategien für deine Gefühle entwickeln kannst. Eine Folge voller Aha-Momente, Selbstreflexion und liebevoller Impulse für deine Reise mit dem intuitiven Essen. 🌱✨