36. 冥想的真相

近年来啊，越来越多的研究表明，冥想对心理健康有积极的影响。冥想呢是一种古老的心灵修炼方法，旨在培养正念专注和内心平静。通过定期练习冥想，我们可以更好地应对压力，焦虑和抑郁等负面情绪，从而提高我们的心理健康水平。有研究表明，冥想对大脑结构和功能有显著的影响，这些变化有助于提高情绪调节能力，认知功能和自我意识。冥想是如何改变我们的大脑呢？首先，它可以增加我们的大脑灰质冥想。练习者的大脑灰质密度很高，特别是与情绪调节注意力和自我意识有关的区域冥想，还可以改善前额叶的功能。前额叶是我们理智思维的部分，那当它增加了我们前额叶的活跃度，就有助于提高我们的决策能力，解决问题的能力和自我控制的能力。同时冥想还可以减少杏仁核的活动。杏仁核是我们大脑中与情绪。

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 28, 2023

NOW PLAYING

36. 冥想的真相

0:00 3:07

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

蝉鸣乐队·盛夏季——青春 / 温馨 / 娱乐圈 / 搞笑 / 热血

May 14, 2026 ·360m

白雾【1～35】袁铭喆x陈啟刚多人有声剧商配

May 14, 2026 ·310m

🌟D-电子竞技存在一见钟情吗（刘思岑&林予曦）广播剧第一季完结现代电竞耽美广播剧总播放量：689万 | 已完结，共8期标签：游戏 / 电竞 / 年上 / 暗恋 / 甜

May 14, 2026 ·134m

广播剧《百妖谱》第一季玄幻冒险生存温馨虐日常

May 14, 2026 ·205m

【🌸花絮】《千秋》梦溪石经典之作C-成化十四年｜古风 / 权谋 / 朝堂 / 强强 / 推理（钱文青&刀疤）广播剧第一季完结

May 14, 2026 ·85m

《千秋》梦溪石经典之作C-成化十四年 7～季结｜古风 / 权谋 / 朝堂 / 强强 / 推理（钱文青&刀疤）广播剧第一季完结

May 14, 2026 ·282m

Similar Podcasts

繁盛店にしたいなら私の話を聞きなさい！ K-MIX KIKURA 静岡市のチーズケーキ専門店『すずとら』創業者、現在は夫婦で経営する『ITAMAE朝太郎』の女将である小川陽子が、悩める女性店舗経営者に送る応援型ポッドキャストです。美容サロン、飲食店、物販など様々な店舗を起業した経験から、今までの失敗談を含めてあなたの起業・店舗経営に役立つ魔法のエッセンスをズバッとお伝えします。番組へのメッセージやご感想は公式LINEかメルマガへお気軽にご連絡ください。公式LINE：https://kiby8fuo.autosns.app/line公式メルマガ：https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMelaqEvInstagram：https://www.instagram.com/yokoneko0829YouTube：https://youtube.com/@user-hx4ge5kt2g▼MC：小川陽子㈱ベルエキップ・プラス代表取締役。美容、カフェ業を経て50歳を機に洋菓子店を事業売却。店舗ビジネス20年4事業10店舗実績。売れて信頼されるロングセラービジネス法で女性店舗経営者をサポート。宅建士。新标准日本语初级讲座日语教师一枚。在这里主讲中日交流新标准日本语课程。从初级上册讲起，逐渐深入。只要坚持听课，勤奋练习，一定能够学会。要对自己有信心噢。各位，我们一起加油！ NYJK REAL TALK RADIO Shintaro Tanaka ニューヨークからリアルな声をお届けします。ブルックリン在住のフリージャーナリスト、田中真太郎が毎日違うパーソナリティー、ゲストと、地元で起こっていることを中心に話をしていきます。一口にニューヨークシティーといってもブルックリン、クイーンズ、ブロンクス、マンハッタン、スタテンアイランドと5地区でも違い、さらにその中に300あるといわれるエリア（neighborhood）でも住民や街の様相は違います。飾られただけではない、リアルな姿を地元のリアルな声で伝えます。地下广播USS 地下广播USS 有的音乐让你捂住耳朵，有的音乐让你捂住的心脏。地下广播致力于广泛传播后者的感觉。珍爱生命，远离愚弄。 (来自： https://music.163.com/djradio?id=1064047 )

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 心理小厨（原创）?

This episode is 3 minutes long.

When was this 心理小厨（原创） episode published?

This episode was published on March 28, 2023.

What is this episode about?

Can I download this 心理小厨（原创） episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!