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36 - Qual è l'esercizio migliore per i glutei?

EPISODE · Nov 30, 2025 · 8 MIN

36 - Qual è l'esercizio migliore per i glutei?

from La Scienza del Fitness · host Alessandro Docali

Qual è davvero l’esercizio migliore per i glutei? Clam, elastico alle caviglie, squat, affondi… ognuno ha il suo preferito, ma pochi hanno guardato cosa succede davvero dentro il muscolo. Nel 2009 Lindsay DiStefano e colleghi hanno attaccato gli elettrodi sui glutei di 21 ragazzi e ragazze e hanno fatto confrontare 12 esercizi diversi. In questo video ti faccio vedere quali movimenti accendono di più il gluteo medio e il gluteo massimo… e quali sono un po’ sopravvalutati.

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