36 - Tajemniczy język Twojego mózgu. Jak świadomie korzystać z fal mózgowych?

Jeśli masz wrażenie, że Twój mózg pracuje na "różnych biegach".W jednej chwili czujesz pełne skupienie i gotowość do działania, a w innej dryfujesz w świat kreatywnych pomysłów lub szukasz głębokiego wyciszenia.Za każdym z tych stanów stoi potężna, choć niewidzialna siła fale mózgowe.To one są cichą ścieżką dźwiękową Twojego życia. Zrozumienie ich języka to jak odkrycie instrukcji obsługi własnego umysłu. Posłuchaj podcastu, bo dzieki temu dowiesz:Czym są fale beta, alfa, theta, delta i gamma i jak wpływają na Twój każdy dzień (wytłumaczone w prosty i obrazowy sposób).Jaki jest sekretny "czas antenowy" Twojego mózgu tuż po przebudzeniu i dlaczego poranna intencja jest tak skuteczna.Czego możemy nauczyć się o medytacji z niezwykłych badań nad mózgami tybetańskich mnichów.Jak za pomocą dwóch prostych, kilkuminutowych ćwiczeń zacząć świadomie "przełączać" swój umysł między trybem skupienia a relaksu.A po wysłuachniu odcinka zapraszam Cię do praktyki głęboko regenerującęj medytacji alfa.Dołącz do newslettera na slown.plSlown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja