# 362 「一天一萬步」是廣告詞不是科學！雪梨大學說 7000 步就夠了

🔗 新聞來源 雪梨大學 7000 步研究（The Lancet Public Health, 2025/7）：https://www.sciencedaily.com/releases/2025/07/250726234359.htm ScienceDaily 後續報導（2026/4/18）：https://www.sciencedaily.com/releases/2026/04/260417085409.htm 7.2 萬人坐越久走越多研究（British Journal of Sports Medicine）：https://bjsm.bmj.com/content/58/5/261 澳洲 24 小時動健康指引：https://www.10000steps.org.au/learn-and-discover/2026-unpacking-movement-guidelines/ 一萬步源頭：1964 年東京奥運會的計步器「萬步計」廣告 📋 資訊欄文案 【這一集你將會聽到】 雪梨大學分析 57 個研究、橫跨 10 個國家：7000 步就夠了 「日行萬步」這個數字，其實是 1964 年日本一個廠商發明出來賣計步器的廣告 久坐 8 小時的上班族，多走幾千步就能抵掉久坐的傷害——條件是這個 【訂閱起來，每集都精采】 🎧 Apple Podcast：https://lihi1.com/8JgYA 🎧 Spotify：https://reurl.cc/od8ljM 🎧 KKBOX：https://reurl.cc/q8GyE 🎧 Soundon：https://lihi1.com/49z7U 【凱莉哥自創品牌】 小小PETIT 台灣水性無毒指甲油領導品牌，70%水＋30%礦物顏料，單純成分，陪伴多變愛美的你。https://bit.ly/3n3SyIO 村子裡的凱莉哥 FB：https://www.facebook.com/kellyla.tw Line：https://lin.ee/mzFkJWZ IG：https://reurl.cc/Mb348K 合作提案：[email protected]