#366. Ferievrøvl: måltidsfrekvens, kalorier på ferie og "krangel"

Hva betyr egentlig måltidsfrekvens for kroppen din, og trenger du å spise hver tredje time for å holde formen? Vi pratet om det å finne en balanse som passer deg – også på ferie. Du får tips om protein, kalorier, ferieliv og hvorfor sosiale bånd er like viktige som hva du putter i kroppen. .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE• Hvordan alkohol og drikkevarer kan påvirke kaloriinntaket ditt.• Hvorfor måltidsfrekvens betyr minimalt for de fleste på ferie.• Viktigheten av sosiale relasjoner for helse og velvære..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Diskusjon om antall måltider og kontroll i kosten (00:01:38)• Når og hvorfor hyppige måltider kan være viktig (00:02:38)• Eksempler på ekstreme spisevaner fra kjente personer (00:03:49)• Ferietid: matvaner, småspising og tilgjengelighet (00:05:38)• Kalorier i alkohol og betydning for vektøkning (00:09:31)• Viktigheten av sosiale relasjoner for helsa (00:17:15)• Forslag til konkrete frokostvalg på ferie (00:21:30)• Proteininntakets rolle for metthetsfølelse og helse (00:32:02)• Fordeler og nyanser rundt forskjellige proteinkilder (00:36:17)• Personlige erfaringer med ferie og trening (00:42:03)• Tips for aktivitet på ferie uten treningsfasiliteter (00:42:46)• Refleksjoner om balanse, ferie og treningsglede (00:44:35)• Avsluttende tanker om ferie, motivasjon og helse (00:48:49)• Oppsummering: tilpasning og egne valg i ferien (00:50:30).👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅR• www.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIER• Facebook (AFPT)• Instagram (AFPT)• YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.