EPISODE · Jan 29, 2026 · 58 MIN
#37 - Biohacking: así se hackea tu bienestar
from Entre Hermanas con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez-Williams · host MARTHA DEBAYLE PODCAST
¿Alguna vez te has preguntado si es normal vivir cansadas, con dolor o sintiéndote mal todo el tiempo… o si simplemente nos hemos acostumbrado?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sanchez-Williams conversan con Ceci de los Ríos, experta en biohacking y salud funcional, sobre cómo hemos normalizado el malestar físico y emocional, y por qué aprender a escuchar y observar nuestro cuerpo es clave para una vida más larga, plena y consciente.Ceci nos invita a cuestionar la idea de que “sentirse mal es parte de la edad” y nos explica qué es realmente el biohacking, más allá de modas o gadgets: entender nuestra biología, nuestros ritmos y señales para tomar mejores decisiones todos los días. Hablamos de por qué no estamos acostumbradas a identificar qué nos hace bien o qué nos está afectando, y cómo vivir desconectadas del cuerpo nos lleva a sobrevivir en lugar de vivir.La conversación se abre a temas profundos y muy actuales: sueño, estrés, inflamación, dolor crónico, edad biológica vs. edad cronológica, fuerza muscular, menopausia, microbiota, sexualidad y la importancia de ir a la raíz de los síntomas en lugar de solo taparlos.También reflexionamos sobre algo clave: no es normal vivir con dolor o malestar constante, pero sí es común haberlo normalizado. Aprender a escucharnos, cuidarnos y priorizar nuestra salud no es un lujo, es una responsabilidad personal.En este episodio hablamos de:Qué es realmente el biohacking y para qué sirvePor qué no es normal sentirte mal todo el tiempoCómo aprender a escuchar y observar tu cuerpoEdad biológica vs. edad cronológicaSueño, estrés y su impacto en la saludMenopausia, fuerza muscular y longevidadVivir más años… pero viviéndolos bienSi alguna vez has sentido que “así es la vida” aunque tu cuerpo te esté pidiendo otra cosa, este episodio es para ti. Porque cuidar tu salud hoy es el mejor regalo para tu futuro.👉 Si nos ves por YouTube, visita nuestro canal @MD_podcasts, suscríbete y activa las notificaciones para no perderte ningún episodio de Entre Hermanas.También puedes seguirnos en Instagram @marthadebaylenetwork. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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¿Alguna vez te has preguntado si es normal vivir cansadas, con dolor o sintiéndote mal todo el tiempo… o si simplemente nos hemos acostumbrado?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sanchez-Williams conversan con Ceci de los Ríos, experta en biohacking y salud funcional, sobre cómo hemos normalizado el malestar físico y emocional, y por qué aprender a escuchar y observar nuestro cuerpo es clave para una vida más larga, plena y consciente.Ceci nos invita a cuestionar la idea de que “sentirse mal es parte de la edad” y nos explica qué es realmente el biohacking, más allá de modas o gadgets: entender nuestra biología, nuestros ritmos y señales para tomar mejores decisiones todos los días. Hablamos de por qué no estamos acostumbradas a identificar qué nos hace bien o qué nos está afectando, y cómo vivir desconectadas del cuerpo nos lleva a sobrevivir en lugar de vivir.La conversación se abre a temas profundos y muy actuales: sueño, estrés, inflamación, dolor crónico, edad biológica vs. edad cronológica, fuerza muscular, menopausia, microbiota, sexualidad y la importancia de ir a la raíz de los síntomas en lugar de solo taparlos.También reflexionamos sobre algo clave: no es normal vivir con dolor o malestar constante, pero sí es común haberlo normalizado. Aprender a escucharnos, cuidarnos y priorizar nuestra salud no es un lujo, es una responsabilidad personal.En este episodio hablamos de:Qué es realmente el biohacking y para qué sirvePor qué no es normal sentirte mal todo el tiempoCómo aprender a escuchar y observar tu cuerpoEdad biológica vs. edad cronológicaSueño, estrés y su impacto en la saludMenopausia, fuerza muscular y longevidadVivir más años… pero viviéndolos bienSi alguna vez has sentido que “así es la vida” aunque tu cuerpo te esté pidiendo otra cosa, este episodio es para ti. Porque cuidar tu salud hoy es el mejor regalo para tu futuro.👉 Si nos ves por YouTube, visita nuestro canal @MD_podcasts, suscríbete y activa las notificaciones para no perderte ningún episodio de Entre Hermanas.También puedes seguirnos en Instagram @marthadebaylenetwork. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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