(#37) Comment j'ai guéri mon gut health & perdu 37lbs

COMMENT J’AI GUÉRIS MA SANTÉ INTESTINAL/RÉGULARISER MES HORMONES ET RÉGULARISER MON CORTISOL (et perdu 37lbs). Produits vedettes: - SKNYBREW de itWorks (seulement au USA/Mexique & Europe) - L’aloe de itWorks aussi 10/10 (Si tu veux te procurer le café ou tout autre produits via le mon site, c’est le premier lien dans ma biyeau Instagram) Suppléments: - Blackseed oil (doit absolument être en liquide, 1 cuillère a THÉ seulement le matin) - Magnésium glycinate (soit 200mg le matin et 200mg le soir OU 400mg le soir avant d’aller dodo) - Vitamine D3 + K2 (la vitamine K2 active la D3 - j’ai un blend j’en prends 2 le matin) - Berberine (400 mg le matin) - Zinc (doit être jumelé avec une vitamine C, ça l’active - à prendre le matin) - Extra: Extrait de canneberge pour la santé de ta p’tit girly down there) - L-Glutamine pour réparer la paroi de nos intestins, pour une bonne digestion et pour un gut en santé - Si tu ne peux pas avoir le café SKNYBREW trouve toi la meilleure pro biotique au monde, pas celle en gummie à la pharmacie ok :)))) Choses à faire ou ne pas faire: - On mange plus de protéines! - On a pu peur des carbs. - On mange plus de fruits. - On mange within one hour of waking up (protéines + carbs (fruits)) - 15 minutes de soleil le matin pour régulariser nos hormones (va faire ta Tite routine dehors ou installe toi devant une fenêtre si y fait froid) - On ne fait PAS de jeune intermittent - On arrête de s’entraîne pendant 1 semaine et on prend des marches chaque jours de 30 mins - On recommence tranquillement l’entraînement par la suite (on veut descendre nos niveau de cortisol faque on donne un break a notre tit corps) - On boit du thé à la menthe le soir J’ai oublié de mentionner aussi mais de boire du ‘’bone broth’’ pendant ta journée c’est FUCKING bon pour ton gut health. Ça se vend en poudre o déjà en liquide :) ou tu peux faire le tien va voir des recettes sur Tiktok. Exercices somatique avec @theworkoutwitch_ pour libérer nos traumas encré dans notre corps.