EPISODE · Aug 7, 2024 · 1H 1M
37. Conectar con sentido, desconectar con propósito. - Miriam Urbano
from Al Borde del Burnout - Salud Mental · host Miguel Ángel Fort Perera
Encuesta para mejorar el podcast 👉🏻 Link Encuesta Al Borde del Burnout #37 ¿Te has preguntado alguna vez cómo encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología? "37. Conectar con sentido, desconectar con propósito." - Miriam Urbano (Escritora de Felicidad Digital). ¿Quién es Miriam? 👉🏻 Perfil de Linkedin En este episodio de "Al Borde del Burnout", Miriam Urbano, especialista en felicidad digital, nos revela su enfoque para utilizar la tecnología a nuestro favor y evitar que nos controle. 🔊 Temas Destacados: La Tecnología como Herramienta, No como Freno: Miriam subraya la importancia de ver la tecnología como una herramienta a nuestro servicio, no como un obstáculo. Uso Consciente e Intencionado de la Tecnología: La necesidad de analizar si el uso que hacemos de la tecnología nos aporta valor o simplemente nos distrae y nos estresa. La Importancia de Desconectar: Cómo establecer límites claros y momentos de desconexión para recuperar el equilibrio y evitar el burnout. Comunicación y Asertividad en el Entorno Laboral: La importancia de comunicar de manera asertiva los límites de disponibilidad en el entorno laboral y personal. Redefinir el Éxito y Buscar el Equilibrio: La verdadera definición del éxito radica en encontrar un equilibrio saludable que permita disfrutar de la vida y mantener relaciones personales significativas sin la constante interrupción de la tecnología. 🔗 Recomendaciones de Miriam: Libro: "El valor de la atención" de Johann Hari Herramienta: Forest, para mantener el foco y evitar distracciones digitales. Sistema: Técnica Pomodoro adaptada a sus necesidades personales. Entorno: Crear espacios sin tecnología para fomentar la desconexión y la relajación. 🔗 Nominación: Miriam Urbano ha nominado a Lidia Moma, conocida por su labor divulgativa sobre el estrés y el bienestar organizacional, para participar en un futuro episodio. Miriam Urbano es una líder en el ámbito de la felicidad digital, comprometida con ayudar a las personas a encontrar un equilibrio saludable en su relación con la tecnología. En esta entrevista, comparte su experiencia y visión sobre cómo podemos conectar con sentido y desconectar con propósito para lograr un bienestar digital. 🎧 Escucha este episodio para descubrir cómo gestionar la tecnología en tu vida y alcanzar un equilibrio saludable. No te lo pierdas! GRACIAS, Miriam. MÁS INFO DEL PODCAST --------------> Si quieres contar tu caso o patrocinar el podcast contáctanos a través del email del podcast: [email protected] Si te ha gustado el episodio, ¿nos ayudas con 5⭐️ ? Así podremos llegar a más gente que lo pueda necesitar. ¿Quieres unirte a la Comunidad privada de Al Borde del Burnout? 👉🏻 Telegram ¿Quieres consultar los libros recomendados por los invitados? 👉🏻 Libros Recomendados #Podcast #Burnout #FelicidadDigital #Tecnología #Bienestar #Equilibrio #MiriamUrbano #AlBordeDelBurnout
What this episode covers
Encuesta para mejorar el podcast 👉🏻 Link Encuesta Al Borde del Burnout #37 ¿Te has preguntado alguna vez cómo encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología? "37. Conectar con sentido, desconectar con propósito." - Miriam Urbano (Escritora de Felicidad Digital). ¿Quién es Miriam? 👉🏻 Perfil de Linkedin En este episodio de "Al Borde del Burnout", Miriam Urbano, especialista en felicidad digital, nos revela su enfoque para utilizar la tecnología a nuestro favor y evitar que nos controle. 🔊 Temas Destacados: La Tecnología como Herramienta, No como Freno: Miriam subraya la importancia de ver la tecnología como una herramienta a nuestro servicio, no como un obstáculo. Uso Consciente e Intencionado de la Tecnología: La necesidad de analizar si el uso que hacemos de la tecnología nos aporta valor o simplemente nos distrae y nos estresa. La Importancia de Desconectar: Cómo establecer límites claros y momentos de desconexión para recuperar el equilibrio y evitar el burnout. Comunicación y Asertividad en el Entorno Laboral: La importancia de comunicar de manera asertiva los límites de disponibilidad en el entorno laboral y personal. Redefinir el Éxito y Buscar el Equilibrio: La verdadera definición del éxito radica en encontrar un equilibrio saludable que permita disfrutar de la vida y mantener relaciones personales significativas sin la constante interrupción de la tecnología. 🔗 Recomendaciones de Miriam: Libro: "El valor de la atención" de Johann Hari Herramienta: Forest, para mantener el foco y evitar distracciones digitales. Sistema: Técnica Pomodoro adaptada a sus necesidades personales. Entorno: Crear espacios sin tecnología para fomentar la desconexión y la relajación. 🔗 Nominación: Miriam Urbano ha nominado a Lidia Moma, conocida por su labor divulgativa sobre el estrés y el bienestar organizacional, para participar en un futuro episodio. Miriam Urbano es una líder en el ámbito de la felicidad digital, comprometida con ayudar a las personas a encontrar un equilibrio saludable en su relación con la tecnología. En esta entrevista, comparte su experiencia y visión sobre cómo podemos conectar con sentido y desconectar con propósito para lograr un bienestar digital. 🎧 Escucha este episodio para descubrir cómo gestionar la tecnología en tu vida y alcanzar un equilibrio saludable. No te lo pierdas! GRACIAS, Miriam. MÁS INFO DEL PODCAST --------------> Si quieres contar tu caso o patrocinar el podcast contáctanos a través del email del podcast: [email protected] Si te ha gustado el episodio, ¿nos ayudas con 5⭐️ ? Así podremos llegar a más gente que lo pueda necesitar. ¿Quieres unirte a la Comunidad privada de Al Borde del Burnout? 👉🏻 Telegram ¿Quieres consultar los libros recomendados por los invitados? 👉🏻 Libros Recomendados #Podcast #Burnout #FelicidadDigital #Tecnología #Bienestar #Equilibrio #MiriamUrbano #AlBordeDelBurnout
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37. Conectar con sentido, desconectar con propósito. - Miriam Urbano
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