#37 : Entraînement combiné - faut-il vraiment choisir entre cardio et musculation ?

🏋️‍♂️ Cardio ou musculation… faut-il vraiment choisir ?Pendant longtemps, on croyait que combiner les deux limitait les gains musculaires.Mais la science récente raconte une histoire beaucoup plus nuancée. 👀L’entraînement combiné pourrait améliorer la force sans nuire au cardio, à condition de bien organiser ses séances.🎙️ Dans ce nouvel épisode, on décortique ce que disent les méta-analyses les plus récentes sur l’entraînement combiné.📚 : Held, S., Wolf, L., Rappelt, L., Bloch, W., Donath, L., Micke, F., ... & Isenmann, E. (2026). Maximizing Adaptations in Concurrent Training: An Umbrella Review of Meta-analyses. Sports medicine (Auckland, NZ).Lien d'écoute : https://linktr.ee/LachaumeTraining