37 - Gesundes Genießen im All-Inklusive-Urlaub- Wie du dein Gewicht hältst und dennoch schlemmst

Ein Urlaub ohne schlechtes Gewissen beim Schlemmen? So funktioniert's!Erfahre in dieser Folge, was Du beachten kannst, damit Du nicht mit 3-5 kg Zusatzgewicht an Deinem Körper die Rückreise antreten musst.Hier eine kurze Zusammenfassung: Die Vorbereitung Tipps zur Vorbereitung vor dem Urlaub Auswahl eines passenden Hotels mit gesunden OptionenVorabplanung von Aktivitäten und Ausflügen, um Bewegung einzubauenStrategien beim Buffet Bewusste Auswahl von gesunden Lebensmitteln am BuffetVermeidung von übermäßig fettigen oder zuckerhaltigen SpeisenTipps zur Portionenkontrolle und Vermeidung von ÜberessenSmarte Snack-Alternativen Empfehlungen für gesunde Snacks, die leicht mitgeführt werden könnenVermeidung von übermäßig kalorienreichen Snacks im HotelzimmerTrinktipps: Wasser, Kräutertees oder frische Säfte statt zuckerhaltiger Getränke Aktiv bleiben im Urlaub Vorschläge für sportliche Aktivitäten im UrlaubsortTipps zur Integration von Bewegung in den Tagesablauf, z. B. Strandspaziergänge, Radfahren oder WassersportGenuss ohne Reue Richtiges Verhältnis von gesunden und weniger gesunden MahlzeitenBewusstes Schlemmen: Tipps zur langsamen und genussvollen NahrungsaufnahmeUmgang mit Alkohol und süßen VersuchungenDer mentale Aspekt Positive Einstellung zum Essen und zum Genuss im UrlaubVermeidung von Schuldgefühlen bei gelegentlichen AusnahmenAchtsamkeit und bewusstes Gewahrsein der eigenen Bedürfnisse👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR: „Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen"45 Minuten, in denen du erfährst, warum dein Körper gerade nicht abnehmen will. Warum es nicht an zu wenig Disziplin liegt, sondern an zu wenig Energie. Und was du stattdessen tun kannst.→ Jetzt kostenlos anmelden:► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen?Dann buche Dir einen Termin bei mir:https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech