37. Hantera julens energislukare med Sebastian Sjöberg

Tryck här, för att skicka oss ett meddelande!Varför känns julen ibland som en prövning för våra relationer – och hur kan vi navigera de sociala utmaningarna utan att förlora oss själva? I detta avsnitt dyker vi ner i hur vi kan bevara våra relationer och samtidigt behålla energin under julens ofta intensiva sociala sammanhang.Vi pratar om strategier för lågaffektivt bemötande och emotionell rustning, så att du kan undvika att hamna i affekt, även när svåra personligheter (hej, narcissister!) gör sig påminda. Jane och Sebastian delar dessutom insikter om varför julen kan vara extra utmanande för många och hur du kan rusta dig mentalt för att navigera högtiden med balans och självrespekt.Höjdpunkten? Ett improviserat rollspel där Jane och Sebastian illustrerar kärnan i den omtalade "avokadometoden" – en metod för att bygga förtroendebaserade relationer utan att kompromissa med dina egna värderingar.Dessutom bjuder vi in dig till vårt kostnadsfria webbinarium, där vi går djupare in på hur du kan skapa genuina och hållbara relationer – även under pressade perioder som julen. Få med dig konkreta verktyg och praktiska tips som gör skillnad i ditt sociala liv.Det här avsnittet är för dig som vill möta julen med närvaro, styrka och en känsla av att både ge och få på ett sätt som är hållbart för dig.Vissa avsnitt stannar kvar långt efter att du tryckt på stopp. Om något jag eller mina gäster sagt har gett dig en ny tanke, ett litet hopp eller känslan av att inte vara ensam, då kan du som Tufing bjuda mig på en kopp kaffe här ☕️Podden är och förblir gratis, kaffet är bara ditt sätt att stötta och säga tack. Tillfälligt ur funktionMed Jane JonassonProducerad av EDU365 StudioFacebookInstagram