37. Jak zwolnić wewnętrznie i poczuć spokój? O spokoju w świecie pełnym hałasu.

🎙️Chcesz wystąpić w programie, podzielić się swoją historią i dać wartość oraz zainspirować innych? Skorzystaj z formularza kontaktowego: https://pawelwegier.pl/kontakt/ lub napisz do mnie na [email protected] 🤝 Zostań partnerem kanału i pomagaj docierać z wartościową wiedzą do większego grona odbiorców. Skorzystaj z formularza kontaktowego: https://pawelwegier.pl/kontakt/ lub napisz do mnie na [email protected] 📘 Raport o Spokoju Polek i PolakówPobierz bezpłatnie tutaj: www.ospokoju.pl-------Znajdziesz mnie również tutaj:www.pawelwegier.plInstagram: https://www.instagram.com/trenerspokoju/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pawelwegier/YouTube: https://bit.ly/trenerspokoju_youtube  -------👉 Chcesz żyć łatwiej i odczuwać więcej spokoju?Zapraszam na:- sesje indywidualne- warsztaty dla Twojego zespołu lub Firmy (tak, możesz mnie zaprosić do siebie) :) 📩 Napisz: [email protected] lub skorzystaj z formularza kontaktowego https://pawelwegier.pl/kontakt/__________________W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o czymś bardzo ważnym, czyli o zwolnieniu. Nie o lenistwie. Nie o braku ambicji.Tylko o takim wewnętrznym zwolnieniu, które daje nam oddech, skupienie i prawdziwy odpoczynek.Dowiesz się:👉 z jakiego powodu tak trudno pozwolić sobie na spokój, nawet gdy bardzo go potrzebujemy👉 jak zatrzymać ten wewnętrzny pęd, który sami potrafimy sobie nakręcać👉 jak zdejmować nogę z gazu, żeby spokój został z nami na dłużej, a nie tylko „na chwilę”Porozmawiamy o mitach produktywności, multizadaniowości, presji „ciągłego bycia zajętym”, przekonaniach o ciężkiej pracy i o tym, jak uważność może stać się Twoim najlepszym narzędziem do odzyskiwania równowagi.Będzie też o prostych minutowych praktykach, które realnie pomagają zwolnić - nawet w turbo zabieganym dniu.To zyskasz po obejrzeniu tego odcinka:👉 Zrozumiesz, skąd bierze się ten wewnętrzny pęd i z jakiego powodu tak trudno czasem pozwolić sobie na spokój👉 Nauczysz się prostych sposobów na zdejmowanie nogi z gazu, aby realnie zwolnić wewnętrznie👉 Dowiesz się, jak włączać uważność w codziennych sytuacjach, tak żeby spokój był bardziej dostępny, a nie „na specjalne okazje”Szczegółowy rozkład jazdy: 0:00 - wstęp i klika ważnych ogłoszeń01:48 - Jak multizadaniowść oraz uważność wpływają na poczucie spokoju?06:25 - Czy ludzie sukcesu to ludzie zajęci?08:13 - Czy warto ciężko pracować?09:35 - Czy trzeba od razu zwalniać wewnętrznie do zera? 11:08 - Czy techniki relaksacyjne i medytacja pomagają?11:42 - Podsumowanie12:41 - Zakończenie