37：两次马拉松：在崩溃的爬坡中进步，也学会了“走下坡路” | 人生清单

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目聊聊豆米连续两周的马拉松比赛经历，有好玩的故事，也有充满能量的思考，送给大家也给自己留下一个关于马拉松的珍藏【食用指南】� 欢迎在评论区来夸夸小豆米，也可以分享你的运动故事~大家积极评论互动我立马去催嘉宾Ralph来和我录制加更半中半英播客！贵阳马拉松vlog可在小红书看「一只小豆米」，添加小豆米微信围观我朋友圈：xdmjiligulu【火锅主厨】半马PB202的小豆米！【金句菜品】如果你一直在奋力奔跑，那偶尔休息一下，影响真的不大有上坡就一定会有下坡坚持和放弃同样重要【火锅菜单】02:20 首马遗憾没中签，但我靠小作文赢来了名额05:50 首马千万别选这里…魔鬼十八坡赛道太虐07:50 人生清单系列：站在马拉松起点你就赢了11:38 学会放弃也是能力，有时候放弃真没啥影响15:02 “可去可不去等于去”，但不去也别内耗17:30 以跑步的形式重新去感受一座城市24:33 出发前暴雨预警，第一次遇到高铁晚点2小时27:28 赛前实际睡眠小时2小时…我怎么敢的31:15 追上兔子拍视频成为我上坡不降速的唯一动力34:20 节省能量和信念精力：追上清晰而明确的目标38:11 哪个好人一边跑马一边练英语听力口语啊40:41 下坡是可以利用的宝贵财富：调整自我重新出发42:45 步调一致一起跑，成为彼此充电宝45:00 PB17分钟，冲过终点线那一瞬间我真棒！47:53 比赛之外：我真是翻译大师+高铁失物招领MVP51:30 150瓶电解质水，求求豆花儿们带走！！！� BGM：Running to Victory - toppop飞松-陈粒� 本期封面：两次比赛唯一一张花钱买了的照片！用！【关于本火锅】叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！主播小豆米：有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall��留子做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）公众号：叽里咕噜豆米火锅小红书：一只小豆米微博：豆米折腾日记视频号：小豆米煮火锅B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜