#37. Schlaf für Gesundheit! - Sleep for Health!

Schlaf für Gesundheit! Ein gesunder Körper und Kopf verlängert unseres Leben. Wir können gesund leben, indem wir verschiedene Gewohnheiten annehmen. Diese Gewohnheiten sind gleichermaßen hilfreich. Meiner Meinung nach ist guter Schlaf sehr wichtig, um unseren Körper zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Wenn ich nicht genug Schlaf habe, fühle ich mich gereizt und müde, kann mich nicht konzentrieren und kann mich nicht an meine täglichen Aufgaben erinnern oder sie richtig ausführen. Wir sollten auch nicht vergessen, dass normalerweise ein Erwachsener täglich 7-9 Stunden Schlaf braucht. Wenn jemand viele Stunden länger regelmäßig schläft, kann das ein Zeichen für eine Depression oder andere schwerwiegende psychische Probleme sein. Wenn Sie außerdem viel länger schlafen, verlieren Sie Zeit für andere gesunde Aktivitäten wie Sport oder gesundes Kochen. Gesunde Leben ist eine Mischung aus mehreren gesunden Gewohnheiten! _________________ Sleep for Health! We can live healthily by adopting different habits. These habits are equally helpful. In my opinion, good sleep is very important to regenerate our body and recharge our batteries. When I don't get enough sleep, I feel irritable and tired, can't concentrate, and can't remember or perform my daily tasks properly. We should also not forget that an adult needs 7-9 hours of sleep every day. Sleeping many hours more regularly can be a sign of depression or other serious mental health problems. In addition, if you sleep much longer, you lose time for other healthy activities such as exercising or healthy cooking. Healthy living is a mix of several healthy habits!