#38- Atemmeditation zur Beruhigung des Nervensystems

In dieser Atemmeditation praktizieren wir die kohärente Atmung in Kombination mit der Bauch-Zwerchfell-Atmung. Bei regelmäßiger Praxis wirkt sich diese Technik regulierend auf dein Nervensystem und förderlich auf dein allgemeines Wohlbefinden aus. Diese Atemmeditation eignet sich auch wunderbar, wenn du Probleme beim Ein- und Durchschlafen hast. Bevor du neue Atemtechniken praktizierst, lasse dich im Zweifel immer von einem Arzt oder Atemcoach beraten. Wenn dir die Meditation gefällt, lass es mich und andere gerne wissen. Teile die Folge gerne auf Instagram, sodass noch mehr Menschen auf die heilende Kraft des Atmens aufmerksam werden.