#38 Du trainierst falsch! Der optimale Plan für DEIN Ziel.

Jung trainiert alt, alt trainiert jung. Wolf Harwath und Dr. Patrick Bernd sprechen über das Trainingsparadoxon: Warum junge Menschen wie Ältere trainieren sollten - und umgekehrt. Ein tiefes Gespräch über Körperwahrnehmung, Regeneration und mentale Stärke im Sport. Ein ehrliches Gespräch über Alter, Training und Leistungsfähigkeit. Wolf und Patrick brechen mit klassischen Fitnessregeln und erklären, warum biologisches Alter oft nur eine Zahl ist. Gast: Dr. Patrick Berndt 00:00 Intro & Begrüßung 01:00 Das Thema – Das Trainingsparadoxon 03:30 Erste Reaktionen & Diskussion 06:00 Warum junge Menschen oft zu hart trainieren 09:30 Was ältere Athleten besser machen (sollten) 13:00 Mentale Stärke & Körperbewusstsein 18:00 Praktische Tipps fürs Training in jedem Alter 22:00 Fazit & Ausblick