#38| Få bukt med overspising

Dagens episode er en introduksjon til selvhjelpsprogrammet «Få bukt med overspising». Dette er et 5 stegs registrerings-program som baserer seg på boken til Cristopher G. Fairburn.  ROS tilbyr veiledning i dette programmet, men en kan også følge programmet alene eller sammen med en man stoler på. I denne episoden vil jeg og min kollega, Stian gi dere en kort innføring i alle 5 stegene. I slutten av episoden får vi også besøk av Marte som har slitt med overspising i flere år. Hun følger nå programmet, og ønsker å gi oss et innblikk i hvordan det føles, og hvilke prosesser det har startet hos henne. Oversikt over minutter og sekunder inn i episoden for å komme til de ulike stegene, eller til  egenerfaringen til Marte Steg 1: 05:20 Steg 2: 08:50 Steg 3: 13:00 Steg 4: 18:00 Steg 5: 21:40 Martes egenerfaring: 27:00