#38: Övning för att minska oro och stress

Bästa sättet att minska oro och stress? Kvantifiera! Hjärnan är expert på att sortera och para ihop saker. Det är en av anledningarna till att när du känner dig orolig för en sak, är det superlätt att komma på fler. En inte alltid så praktisk funktion, om man vill bli mindre uppstressad… Genom att ta ett steg bort från tankarna skapar du möjligheten att vara lite mer objektiv till dem, och det brukar lösa väldigt mycket! Lyssna på dagens avsnitt för att få lite mer djupgående förklaring till hur det här fungerar och en riktigt bra övning för att testa det. _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/ Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching