38.Relájate antes de dormir con Mindfulness: Tres ejercicios prácticos - Episodio exclusivo para mecenas

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio, exploramos tres ejercicios simples para relajarte antes de dormir: - Respiración consciente: Observa y cuenta tu respiración para calmar la mente . -Escaneo corporal: Recorre mentalmente tu cuerpo, soltando tensiones con cada exhalación. -Visualización guiada: Imagina un lugar tranquilo y repite afirmaciones positivas para relajarte . Estas prácticas te ayudarán a liberar estrés y prepararte para un sueño reparador. Muchas gracias por escucharme, y si te gustó y sirvió puedes darle a me gusta y suscribirte. Si quieres más contenido puedes apoyar mi canal. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2470951