#38: שינה לספורטאיות עם ד"ר דליה נבות-מינצר , רופאת המרכז למצויינות במכון וינגייט

שינה לספורטאיות- עם ד"ר דליה נבות מינצר ! בפרק 38 של מיזם WSP לקידום ספורט נשים ,אנחנו מארחים את ד"ר דליה נבות מינצר- אתלטית לשעבר ורופאת המרכז למצוינות במכון וינגייט לדיון מקיף על שינה לספורטאיות וספורטאים. ד"ר נבות היא גם אתלטית לשעבר ומחזיקת שיא ישראל 14 שנה באתלטיקה בקרב שבע. בפרק נדבר על מהי חשיבות השינה לאנושות- ומה היחודיות לספורטאיות, מהו מחזור שינה ועל כמות שעות שינה מומלצות, על ההבדלים בין נשים לגברים, על הקשר בין מקסום ביצועים ומנוחה, על האם קיים קשר בין התפיסה שלי של איך אני ישן- לאיך אני ישן באמת, מה הם הטיפים לבעיות הירדמות, מהי הגיינית שינה ולמה היא מומלצת, איך מתמודדים עם לחץ לפני תחרויות וכמובן- מה עושים הספורטאים שלנו באולימפיאדה החווים קושי להירדם מהתרגשות ולחץ לפני תחרות חייהם? פרק שיעשיר לכן.ם את הידע על אחד הנושאים החשובים ביותר באנושות. צפייה מהנה עקבו אחרינו לעוד תוכן של ספורט נשים WSP- הקול של הספורטאיות בישראל