380: La ansiedad también es una pandemia – entrevista con Gio Zararri

Gio Zararri (Sergio González de Zárate) es coach, experto en ansiedad y autor de El Fin de la Ansiedad y El Arte de Cuidarte (links a los libros abajo), y en entrevista nos cuenta sobre la importancia de reconocer el trastorno de ansiedad como un trastorno y no como una emoción - hay que hacerse cargo del trastorno porque sí se puede vivir mejor aun teniendo ansiedad. Gio Zarrari online:https://linktr.ee/elfindelaansiedad📚 El fin de la ansiedad📚 El arte de cuidarte Recomendaciones del invitado:LibroTodo empieza aquí de Meera Lee Patel Los temas destacados de la entrevista:Qué es y cómo se siente el trastorno de la ansiedadPor qué es diferente sentir ansiedad y tener un trastorno de ansiedadLa función de la ansiedad fuera del trastornoPor qué no es malo sentir ansiedad¿Cuándo es que sentir ansiedad se vuelve un problema?Por qué la ansiedad es un problema del contexto, no solamente un problema internoPor qué hay una relación directa con la alimentación y la salud mentalPor qué hacer ejercicio trae muchos beneficios para la claridad mentalTrabajar la ansiedad toma tiempo, pero va a cambiar tu vida Frases destacadas del invitado:"Cuando ves que tu mundo se reduce, cuando te sientes cada vez más temeroso es cuando tienes que entender que tu vida se está limitando por un trastorno""Si vemos que no podemos parar esos pensamientos es cuando debemos acudir a un terapeuta""Tratar el trastorno es un proceso, hay que entenderse a uno mismo""Al final, el trastorno de ansiedad es un trastorno emocional""La alimentación tiene un reflejo directo en nuestro organismo""Somos nuestro mundo, somos nuestro entorno""La ansiedad es una pandemia también""Si una persona sufre un trastorno de ansiedad, le va a tocar sí o sí trabajarse, trabajar su vida"