#39 Achtsamkeit: So kriegst du es hin

Tipps und Übungen für Einsteiger:innenAchtsamkeit lautet das Gebot der Stunde. In dieser Podcast-Folge verraten dir Frenzy und Lena, was es mit dem Thema Achtsamkeit eigentlich auf sich hat, warum du gerade jetzt im Advent mit Achtsamkeit beginnen kannst und zeigen dir vier Übungen, die optimal für achtsame Einsteiger:innen geeignet sind.Wichtige Links aus der Folge:Achtsamkeit: Von der Schwierigkeit, im Hier und Jetzt zu seinAchtsamkeit: 5 empfehlenswerte Meditations-AppsAchtsamkeitsübungen: 3 Übungen, die du ab sofort anwenden kannstMeditation lernen: Tipps für Einsteiger:innenGeführte Meditation: Das sind die VorteileAtemübungen: Diese Übungen solltest du kennenPositiv denken: Wie du es lernst und negative Gedanken los wirstIhr habt Feedback, Ideen, Themenvorschläge? Schreibt uns einfach eine Mail an redaktion@utopia.de mit dem Betreff: Podcast. Wir freuen uns auf eure Post! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.