EPISODE · Feb 5, 2026 · 19 MIN
39. 更年期とファスティングについて
from メノ・パワー（Menopause Empowerment)女性であることを一緒にお祝いしましょう! · host TOMOKO
更年期女性にとって話題の「ファスティング」は、本当に体に合っているのでしょうか？ 実は長時間の断食は、ホルモンの乱れ・筋肉減少・代謝低下を招くリスクがあります。 特に更年期世代の女性の体は、食べないこと＝健康になりにくい。このエピソードでは、 ・なぜ「1日1食で絶好調」は男性に多いのか ・更年期女性が断食で不調になりやすい本当の理由 ・痩せるより大切な「整える体」のつくり方 に焦点を当てていきます。▽▽▽noteはじめました。応援していただけたら嬉しいです。https://note.com/menopower_tomoko
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