#39 (Kraft-)Training für Frauen, PMS-Symptome bekämpfen, Volumen regulieren

Hallo liebes Öhrchen!    Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute geht es um: - PMS Symptome und was dagegen hilft - Wie du deinen Zyklus zu deinem Vorteil nutzt - Die Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Krafttraining - Schulterprobleme bei Frauen im Kraftraining - warum das alles vielleicht so ist - wie du durch Atemübungen Gains im Hip Thrust machst :-) Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung) Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout.   Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD & Co.  https://harvpipe.de/   Der folgende Link für dich zu edubily: www.edubily.de (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität)   Spare hier zusätzlich 5% mit dem Code „aheffekt5“