(#39) Kreuzbandriss
from Training Ohne Limit Hosted by Silvan Schlegel & Hendrik Senf
Es geht heute um den Kreuzbandriss und den sollte man auf keine Fall auf die leichte Schulter nehmen. Wir müssen verstehen, welche Funktion das Kreuzband bei uns im Körper erfüllt, um zu klären was dann wichtig und relevant für die Rehabilitation ist. Viel Spaß! 1:08 Woran denkt man direkt beim Thema Kreuzband? 3:59 Verletzungsmechanismus 8:20 Hypermobilität vs. Instabilität 12:45 Anatomie der Kreuzbänder 15:38 Funktion der Kreuzbänder 20:31 Operation oder keine Operation? 31:24 Training VOR der Operation 35:43 Rehabilitation nach der Operation 43:10 Verletzungsreduktion und Prävention 44:58 Neuronale Rehabilitation 49:00 Zusammenfassung und Fazit ------------------------------------------------ Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf ------------------------------------------------ Melbourne ACL Rehabilitation Guide 2.0: https://www.sspc.com.au/wp-content/uploads/2018/06/acl_rehabilitation_guide.pdf ------------------------------------------------ FIFA 11+ Verletzungsreduktionsprogramm: https://www.dfb.de/fileadmin/_dfbdam/16988-Elf-Plus-Manual-Deutsch.pdf
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