EPISODE · Dec 20, 2025 · 1H 25M
39. Mindfulness - Onko tietoinen läsnäolo parannus kaikkeen?
from Rakas mielenterveyteni · host pinja
Tänään puhumme tietoisesta läsnäolosta eli mindfulnessista. Jaksossa yritetään määritellä, mitä mindfulness tarkoittaa, mitä kaikkia hyötyjä siitä voikaan olla, miksi mindfulness toimii ja mikä meitä estää tietoisen läsnäolon tiellä. Lisäksi puhumme kehotietoisuudesta, tunteista, vähän eri terapiamuodoista ja Niko pitää jakson lopussa lyhyen myötätuntoisen kehotietoisuuden harjoituksen. Jaksossa on paljon kaikenlaisia ajatuksia, välillä mennään filosofisille polulle ja toisinaan ollaan ihan käytännön tasolla. Niinpä uskon, että tästä jokainen saa jonkinlaisen palasen elämäänsä <3 Jos jokin lähde ei löydy alla olevasta listasta, laitathan viestiä vaikka instan puolella, niin etsin sen sinulle. Instagram: https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/ TikTok: https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: https://mieli.fi/tukea-ja-apuaMielenterveystalon tietoisen läsnäolon omahoito-ohjelma: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tietoisen-lasnaolon-omahoito-ohjelma Lähteet:Suomenkielisen MAIA-2 –mittarin validointitutkimus yleisväestöaineistolla: https://osher.ucsf.edu/sites/osher.ucsf.edu/files/inline-files/Finish%20full%20paper.pdf Ranta, Klaus ym. 2018. Lasten ja nuorten kognitiiviset ja käyttäytymisterapiat. Duodecim.Stahl, B., Goldstein, E. & Siitonen, L. 2011. Stressinhallinnan käsikirja: Tietoisen läsnäolon menetelmä. Helsinki: Basam Books. Smith, K. S., Kinsella, E. A., Moodie, S., McCorquodale, L., & Teachman, G. (2023). Mindfulness and therapeutic relationships: A phenomenological inquiry into paediatric occupational therapists’ practices. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(8), 1441–1450. https://doi.org/10.1080/11038128.2023.2217670Xia T, Hu H, Seritan AL, Eisendrath S. The Many Roads to Mindfulness: A Review of Nonmindfulness-Based Interventions that Increase Mindfulness. J Altern Complement Med. 2019 Sep;25(9):874-889. doi:10.1089/acm.2019.0137. Epub 2019 Jun 26. PMID: 31241348.Traumainformoituun positiiviseen pedagogiikkaan perustava TIPPIÄ KAIKILLE podcast Kehotietoisuus ja kehoturva: https://open.spotify.com/episode/6cejJt7oFkYpeUl4aGAIaQ?si=66ac7058285b4658 Itsemyötätunto ja tietoinen läsnäolo: https://open.spotify.com/episode/1aLXDcdOWg91rEkbgqXIPU?si=15772d3a0a004208 Yhdysvaltalainen terapeutti Mickey Atkins ja mindfulness: https://youtu.be/1Nw6GedZUOg?si=qJXFHGZ8iVQ7zcNd
What this episode covers
Tänään puhumme tietoisesta läsnäolosta eli mindfulnessista. Jaksossa yritetään määritellä, mitä mindfulness tarkoittaa, mitä kaikkia hyötyjä siitä voikaan olla, miksi mindfulness toimii ja mikä meitä estää tietoisen läsnäolon tiellä. Lisäksi puhumme kehotietoisuudesta, tunteista, vähän eri terapiamuodoista ja Niko pitää jakson lopussa lyhyen myötätuntoisen kehotietoisuuden harjoituksen. Jaksossa on paljon kaikenlaisia ajatuksia, välillä mennään filosofisille polulle ja toisinaan ollaan ihan käytännön tasolla. Niinpä uskon, että tästä jokainen saa jonkinlaisen palasen elämäänsä <3 Jos jokin lähde ei löydy alla olevasta listasta, laitathan viestiä vaikka instan puolella, niin etsin sen sinulle. Instagram: https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/ TikTok: https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: https://mieli.fi/tukea-ja-apuaMielenterveystalon tietoisen läsnäolon omahoito-ohjelma: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tietoisen-lasnaolon-omahoito-ohjelma Lähteet:Suomenkielisen MAIA-2 –mittarin validointitutkimus yleisväestöaineistolla: https://osher.ucsf.edu/sites/osher.ucsf.edu/files/inline-files/Finish%20full%20paper.pdf Ranta, Klaus ym. 2018. Lasten ja nuorten kognitiiviset ja käyttäytymisterapiat. Duodecim.Stahl, B., Goldstein, E. & Siitonen, L. 2011. Stressinhallinnan käsikirja: Tietoisen läsnäolon menetelmä. Helsinki: Basam Books. Smith, K. S., Kinsella, E. A., Moodie, S., McCorquodale, L., & Teachman, G. (2023). Mindfulness and therapeutic relationships: A phenomenological inquiry into paediatric occupational therapists’ practices. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(8), 1441–1450. https://doi.org/10.1080/11038128.2023.2217670Xia T, Hu H, Seritan AL, Eisendrath S. The Many Roads to Mindfulness: A Review of Nonmindfulness-Based Interventions that Increase Mindfulness. J Altern Complement Med. 2019 Sep;25(9):874-889. doi:10.1089/acm.2019.0137. Epub 2019 Jun 26. PMID: 31241348.Traumainformoituun positiiviseen pedagogiikkaan perustava TIPPIÄ KAIKILLE podcast Kehotietoisuus ja kehoturva: https://open.spotify.com/episode/6cejJt7oFkYpeUl4aGAIaQ?si=66ac7058285b4658 Itsemyötätunto ja tietoinen läsnäolo: https://open.spotify.com/episode/1aLXDcdOWg91rEkbgqXIPU?si=15772d3a0a004208 Yhdysvaltalainen terapeutti Mickey Atkins ja mindfulness: https://youtu.be/1Nw6GedZUOg?si=qJXFHGZ8iVQ7zcNd
NOW PLAYING
39. Mindfulness - Onko tietoinen läsnäolo parannus kaikkeen?
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Jun 12, 2026 ·8m
Jun 5, 2026 ·8m
May 29, 2026 ·5m
May 22, 2026 ·7m
May 15, 2026 ·7m
May 1, 2026 ·5m